按摩对人体健康有哪些益处

按摩是一种良好的物理刺激。各种按摩手法都是通过其手法的不断变化刺激人体的外部器官,通过穴位,经络或神经系统的传导,产生局部经络反应或生物物理和生物化学的变化,并通过经络.神经反射和神经一体液调节而影响各器官系统的功能,使全身各种生理功能逐渐趋于正常,增强人体抵抗力,达到“有病治病,无病健身”的目的。

经常按摩对人体健康的好处

对运动系统的作用:

按摩可使肌肉纤维被动活动,使被牵拉的肌肉放松,消除疲劳。按摩能使肌肉***扩张和后备***开放,血液循环加快,血流量增加,使肌肉需要的氧气和营养物质得到及时补充,促进乳酸等代谢产物的吸收和排泄,加速疲劳的消除,提高肌肉的工作能力,并可***肌肉萎缩。按摩关节,能增强韧带的柔韧性,增大关节的活动范围,还能消除骨关节损伤后因固定过久对关节.韧带.肌腱造成的不良影响。

对神经系统的作用:

按摩能改善大脑皮层的兴奋和抑制过程。不同的手法对神经系统的作用不同,如拍击起兴奋作用,而摩法起抑制作用。同一手法因运用方式不同,对神经系统的作用也不同,一般地说,用力较重.操作频率较快.时间较短的按摩手法起兴奋作用,而用力轻.频率慢.时间较长的按摩手法起抑制作用。从而可调整内脏的功能活动,例如刺激第5胸椎处,可使贲门括约肌扩张。刺激某些穴位或局部按压能镇痛和移痛,这可能与大脑皮质的内.外抑制和大脑皮质兴奋优势法则有关;按摩能疏通经脉,达到“通而不痛”;而且按摩使细胞膜的稳定性增强,改变钾离子浓度,因而使疼痛症状缓解或消失。